la sophrologie

La Sophrologie

 
La sophrologie est une méthode qui utilise différentes techniques (telles que la respiration, la relaxation, la détente profonde, la visualisation, la pensée positive...), afin d'élargir la conscience de l'être humain. Elle permet, ainsi, d'augmenter sa connaissance de soi, de  s'épanouir, et de trouver un équilibre entre son corps, son mental, et ses émotions, pour être en harmonie avec soi-même. Elle aide la personne à :
 
- prendre soin d'elle, en s'apportant du bien être, de la sérénité, de l'apaisement, du calme, de la douceur...,
 
- prendre conscience de son corps,
 
- gérer le stress et ses émotions,
 
- apprendre à lâcher prise et profiter du temps présent,
 
- se préparer à un examen, à une compétition sportive , à une opération médicale,
 
- surmonter une épreuve difficile, (décès, maladie, burn out, dépression nerveuse...)
 
- améliorer son sommeil, sa mémoire et sa concentration,
 
- augmenter sa confiance et/ou son estime de soi,
 
-  vivre sa grossesse avec sérénité, et à préparer à l'accouchement.
 
Cette pratique n'est pas un "remède miracle", elle ne va pas changer les problèmes que rencontre la personne mais elle peut modifier sa manière de les percevoir et de les appréhender.
 
La sophrologie peut se pratiquer en individuel ou en groupe.